不知道男性朋友有没有这样的感觉，在小便的时候，刚刚小便结束，不到二十分钟，又有了便意，随后又忙着去排尿，尿不尽的感觉是糟糕的，甚至明明出现了尿意，赶忙去排尿，却怎么也尿不出来，这样的种种情况，无疑不是提醒你前列腺出现了问题。甚至在坊间还有：十个男人九个前列腺有问题，由此可见前列腺发病之广泛。正确的保护前列腺就成了当务之急。饮食护理健康可缓解前列腺病症，有些食物，比药物还要强，并且物美价廉，那吃什么比较好呢？

男人多吃什么有利于前列腺健康？

1、南瓜子

南瓜子有利于前列腺健康，相信很多人都不知道，大部分人吃南瓜时，没有留南瓜子的习惯，当然，对于一些重视保健的人来说，则会把南瓜子保留下来，清洗干净、晒干，随后食用，每天吃一把，效果惊人。食用南瓜子，能够吸收南瓜子油，对于避免前列腺细胞增生是比较好的，同时，在南瓜子油中还有胡萝卜素、欧米伽3脂肪酸，这些也能让你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。

2、洋葱

越来越多的中国人喜欢吃洋葱，通过吃洋葱，能够护理改善身体。有“菜中皇后”美誉的洋葱，营养丰富，而在这里介绍大家食用洋葱，主要是能够吸收一种特殊的物质前列腺素A，这种物质，在其他蔬菜是不存在的，也就仅仅存在于洋葱中。通过吸收前列腺素A能够起到保护前列腺的作用，对于促进男性雄性激素的分泌是非常好的，达到较好的防治前列腺疾病的作用。

3、西红柿

说到吃蔬菜保护身体，怎么可能少得了西红柿，其中富含番茄红素能够清除前列腺中的自由基，不断的保护前列腺，为此，我们会发现很多男性对于西红柿是情有独钟的。而就食用的方式来说，建议大家加热、做熟了食用，这样的方式，能够使得其中的番茄红素更有益身体的吸收。

4、牡蛎

最后向大家推荐食用一种海产品牡蛎，在牡蛎中有较多的锌离子，能够起到保护前列腺的作用，希望对你有所帮助。

男性朋友如果想拥有健康的前列腺，饮食习惯要健康，这几种食物，希望大家多吃点，更好的维持健康，前列腺对于男人来说很重要，如出现病症请不能忽视。