肾脏不仅是人体重要的泌尿器官，并且它对人体来说也是非常重要的，通常肾好的人往往身体也比较健康，无论是在自身的身体素质，还是在从事性生活方面表现的也都是非常出色的，可见肾脏对于男性是非常重要的，因此保护好肾脏将是男性在日常生活中的首要任务之一，那么究竟该如何保护肾脏呢？

男人吃哪些食物能补肾？

第一种、腰果

腰果是一种很好的壮阳食材，它里面含有丰富的营养物质，特别是还有许多能够促进人体脂肪细胞合成的元素，例如不饱和脂肪酸以及纤维素等，这些元素在体内可以有效地保护好肾脏；另外，男性多吃腰果也可以促进体内雄激素的分泌，以便有更多的精力去从事性生活，进而展现男性的阳刚之气，因此腰果可以说是一个补肾壮阳的好食材。

第二种、南瓜子

南瓜相信大家都不陌，它肉多皮薄，而且甘甜，无论怎么食用都非常深受老年幼儿的喜爱，而南瓜子往往被人们所忽视它的价值，与瓜子相比南瓜子远远不受人们的喜爱，然而南瓜子里面却含有丰富的营养物质，特别是对人体的肾脏有不错的饲养效果，而且还可以促进男性雌激素的分泌，是男性不可不吃的一种食物。

第三种、牡蛎

对于牡蛎很多人都有一个模糊的概念，总是把它和扇贝混淆，相比扇贝而言牡蛎的营养价值要更好一些，它自身不仅含有丰富的维生素，以及人体所需要的微量锌元素，而且还含有大量的蛋白质，对身体内部的肾脏或者其他器官都有很好的养护效果，男性多吃牡蛎还可以促进体内雌激素的分泌，让肾更具有力量。

第四种、西洋参

西洋参是一种比较名贵的药材，然而它却物有所值，自身的药用价值是非常高的，是一种良好的补肾食材，建议肾虚的男人可以用西洋参进行泡水喝，可以有效的滋润肾脏，让男性朋友充满阳刚之气。

上述介绍的这几种食材有的是日常生活常见的，有的并不多见，对于肾脏功能衰弱的患者可以酌量食用，除此之外，还要注意休息，不要长期过度劳累，多参加一些户外活动，增强自身的抵抗力，也有助于肾脏的健康。