在春天气候多变，容易出现肺炎、流感以及过敏等症状，如果想让身体处于健康状态，必须要懂得养生之道。首先要滋养阴阳，并且保证五脏六腑正常运转。

男性在春季如何来养生？

1、多吃养阳气食物

春天是万物生发的季节，此时阳气最为旺盛，应该顺应自然的变化，做好养阳的工作，多吃一些具有平补功效的食品。对于正常体质或者比较虚弱的人群来说可以选择核桃、薏仁苹果或者豆浆等。体质偏弱的人群应该选择性凉的食物，比如百合、莲藕以及雪梨等。

2、喝蜂蜜养阴

对于阴虚体质或者肠胃功能弱的人群在春天有可能会发作，此时可以选择蜂蜜来调养。把适量的蜂蜜放在锅里面隔水蒸熟，每天空腹服用，另外也可以把蜂蜜和牛奶调拌在一起，具有养阴保护肠胃的功效。对于阴虚内热的人群可以选择莲子粥或者大米粥，尽量少吃油炸生冷及油腻的食物。

3、吃百合养气

在春天容易让支气管炎或者哮喘反复发作，此时可以多吃一些红枣、生葱或者黄芪等，具有补肾养肺的功效，另外也应该多吃去痰健脾的食物，比如百合、枇杷等。

4、多吃胡萝卜或者西红柿

胡萝卜里面含有大量的钾元素，具有降低血压的功效，含有的食物纤维能够促进胃肠道蠕动，含有的胡萝卜素能够在身体中转化成维生素a，提高了抵抗能力，防止细胞发生恶化。西红柿中特殊的酸味能够促进胃液正常分泌，帮助身体消化蛋白质，含有的维生素c能够强健血管，为身体制造出大量的骨胶原。

5、多吃鸡肉

在春季男性适当的进补能够提高免疫能力，从而预防感冒，推荐选择鸡肉，属于高蛋白质容易消化的食品，能增强体力，让身体变得更加强壮。从中医的角度上来说，鸡肉能够入胃经和脾经，具有活血强筋以及温中益气的功效，同时也能健脾养胃，里面含有大量的维生素e以及维生素c和卵磷脂，是人体必不可少的。

温馨提示

男性在春天要做好一定的养生工作，每天坚持吃5克山楂，因为里面含有大量的柠檬酸、山楂酸以及维生素c，能够改善局部微循环，扩张血管，降低血压，同时促进了胆固醇排泄，但是不能空腹服用。